Salud

Conoce 4 alimentos necesarios para tener uñas sanas

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Aunque muchas veces no le damos la debida importancia, a través de la uñas podemos conocer en qué estado se encuentra nuestro organismo. Pueden ayudarnos a detectar qué alimento nos falta incluir en nuestra diaria.

El cuidado de las uñas no es un asunto estético sino también de salud, por eso es necesario conocer qué alimentos son necesarios para mantenerlas saludables. Los alimentos fundamental son la levadura de cerveza y los frutos rojos. Contienen vitaminas B que ayuda a tener uñas resistentes.

Si deseas unas uñas bien cuidadas, el germen de trigo debe ser un alimento infaltable en tu alimentación. La vitamina E y el Zinc son necesarios para que luzcas uñas sanas. Las nueces y semillas de lino son vitales para unas uñas vistosas y elásticas.

Los moluscos son ricos en zinc y hierro que proporcionan la queratina necesaria para las uñas. Se recomienda comerlos 2 o 3 veces durante la semana para una dieta balanceada.

Toma nota de estos alimentos y comienza a tener unas uñas totalmente sanas.

Perú.com

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